Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dari COVID-19 – Jika kalian sudah dinyatakan sembuh dari COVID-19, beberapa penyintas sebenarnya masih membutuhkan waktu untuk melakukan pemulihan supaya bisa kembali ke kondisi semula. Waktu pemulihan yang dibutuhkan pun beragam tergantung usia dan kondisi tubuhnya. Selama masa pemulihan ini, tak ayal masih ada penyintas yang masih memiliki gejala yang sama saat masih terjangkit virus ini. Nah, gejala inilah yang disebut sindrom pasca-COVID-19. Karena alasan tersebut, penyintas COVID-19 wajib memerhatikan kesehatannyanya untuk mempercepat kesembuhannya, mencegah slot infeksi terjadi dan efek berbahaya yang timbul dikemudian hari.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dari COVID-19
- Terapkan Pola Makan Sehat
Kunci dari makanan sehat adalah memastikan Situs Judi Slot Online Gampang Menang makana yang dikonsumsi itu bergizi seimbang. Maka dari itu pastikanlah makanan yang kamu konsumsi terdiri dari karbohidrat, protein, dan sayuran sebagai sumber vitamin dan mineral.
Kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak tak jenuh yang berguna untuk meningkatkan imun tubuh. Dan selama masa pemulihan, sebaiknya kalian hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, garam dan kalori. Karena makanan itu hanya akan meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi menurunkan daya tahan tubuh kita
- Jaga Kebersihan Diri
Salah satu hal paling mudah adalah menjaga kebersihan diri kita ini. Selalu mandi dengan bersih dan gunakan sabun mandi. Jangan lupa juga dengan mencuci tangan terutama setelah menggunakan toilet. Jika air tidak ada air, maka setidaknya cuci tangan menggunakan alkohol demi menetralakan virus yang ada di tangan. - Rutin Berolahraga
Banyak yang sulit berolahraga jika sudah memasuki masa kerja. Olahraga sendiri dapat memicu pelepasan endorfin yang mampu meningkatkan suasana hati dalam tubuh. Bukan cuma meningkatkan suasana hati, hormon kortisol dan adrenalin kerap memicu stres. Rutin berolahraga juga bisa membuat tidur kalian jadi lebih nyenyak. Dan dengan olahraga ini akan memicu juga penguatan sistem imun. - Istirahat yang Cukup
Gaya hidup sehat yang yaitu harus diselipi dengan tidur yang berkualitas juga. Karena tidur merupakan aktivitas yang memberikan pengaruh besar untuk kesehatan fisik maupun mental tubuh kita ini.